Taichi (Taiji) & Qigong
Door de eeuwenoude Chinese oefeningen kun je leren om met aandacht te bewegen, te ontspannen en rust te vinden in beweging. Taichi-Qigong is gemakkelijk inpasbaar in het dagelijks leven, thuis en op het werk. De ontspanningsoefeningen zijn gebaseerd op de Chinese traditie van Taichi en Qigong. Deze traditie gaat duizenden jaren terug, maar nog steeds wordt Taichi in China door heel veel mensen beoefend.
Elke ochtend wordt in de grote stadsparken gezamenlijk getraind. Een mooi gezicht: grote groepen mensen die tegelijkertijd dezelfde vloeiende bewegingen uitvoeren. Taichi-Qigong kun je altijd en overal doen, je hebt er geen hulpmiddelen of speciale kleding voor nodig. Daarbij is het geschikt voor iedereen, jong en oud, ziek en gezond. Het zijn oefeningen die makkelijk in te passen zijn in het dagelijks leven, thuis en op het werk.
Chinezen zien ’klachten’ als een verstoring van de balans. Als je klachten wilt verminderen of voorkomen is het zaak dat je in balans blijft of komt. Het gaat erom dat je je fysiek en mentaal goed voelt. Om je goed te voelen is het nodig dat je in beweging blijft zodat je je bloedcirculatie stimuleert, je gewrichten soepel houdt etc. Te weinig bewegen leidt tot stagnatie en ontstekingen. Chinezen vergelijken het lichaam dan ook wel met een deur met scharnieren. Als je een deur regelmatig open en dicht doet lopen de scharnieren soepel en gaan ze niet roesten of vastzitten. De Tai Chi oefeningen zijn rustige, vloeiende en eenvoudige bewegingen die ontspannen worden uitgevoerd.
Taichi (Taiji)heeft positieve effecten op:
- Bloedsomloop
- Spijsvertering
- Stofwisseling
- Ademhaling
- Regulerende invloed op het zenuwstel
- Hart- en vaatklachten
- Bloeddrukproblemen
- Rsi-klachten
- Rugklachten
- Ontstekingen
- Vermindering van chronische klachten
- Stressklachten
- Mentale en Fysieke vermoeidheid
